Dicas para cair na folia!

Dançar já faz bem. Pular carnaval é melhor ainda, pois alivia o stress do dia-a-dia, faz bem para o corpo e para a alma e dá um banho de diversão e alegria. Mas é sempre bom informar-se sobre como aliar toda essa euforia do carnaval e estação quente de verão a uma alimentação saudável. Aqui vão algumas dicas para você sair da festa em forma e com as energias revigoradas. Prepare-se para cair na folia... Uma refeição leve à base de carboidratos (massas, pães, batata, cereais) é o mais indicado, pois são fontes de energia rapidamente assimiláveis. Os acompanhamentos, entretanto, devem conter baixo teor de gordura: os molhos das massas e os recheios dos pães e sanduíches, por exemplo, devem ser leves. Enquanto você pula e se diverte... Procure hidratar-se com muita água, sucos (acerola, araçá, kiwi, abacaxi, mamão e frutas cítricas são ricas em vitamina C, que estimula o sistema imunológico) ou, se possível, água de coco, que além de gostosa, hidrata mais rápido. Os isotônicos não devem ser tomados “como água”, como muita gente faz, pois contêm teor muito elevado de minerais e glicose (açúcar). Dê preferência aos diets. Procure evitar as bebidas alcoólicas, tome-as com moderação, sempre compensando com o dobro de um líquido não alcoólico para evitar ressaca no dia seguinte. Dê preferência às cervejas, que possuem vitaminas do complexo B e minerais, sendo que as pilsen e light são leves e possuem baixo teor alcoólico. Durante a folia... Substitua os alimentos gordurosos como porções, salgadinhos, snacks, amendoins, etc. por sanduíches frios (enquanto o pão fornece a energia dos carboidratos, recheios à base de queijo magro ou ave fornecem o aporte protéico desejável), frutas (maçã e banana são ricas em potássio, que faz bem para os músculos) e barrinhas de cereais. Depois daquela noitada de muita folia... Para recuperar-se do desgaste, sopas, saladas ou (se for de manhã) um café da manhã reforçado, com pão integral, suco e queijo branco ou iogurte, são excepcionais. Se preferir algo mais “refrescante”, o açaí, que é fácil de ser preparado, pode também ser uma ótima opção, sendo uma fonte rica de cálcio, carboidratos e energia (248kcal por 100g de polpa congelada). Melhor ainda se acompanhado de granola, mel, xarope de guaraná e frutas de sua preferência. Quando a folia acabar... Se exagerou na “dose”, faça uma dieta desintoxicante: beba bastante líquido (água e sucos de frutas) e coma alimentos leves, preferencialmente vegetais crus e frutas.

#Reflita

Para algumas pessoas, o amor passa por um crivo racional antes de ser expresso ou vivenciado. Ou seja, é ditado mais por valores do que por impulsos. Para outras, é pura emoção. Ou seja, amor é praticamente sinônimo da autêntica paixão. 

Dinâmicas à parte, o fato é que há muito do amor que nenhum de nós consegue explicar, dimensionar ou compartimentar, ainda mais quando se trata das relações conjugais – já tão complexas por si só.
No entanto, como o futuro é incerto e o destino de cada um jamais se revela antes da hora, podemos afirmar que ninguém está à salvo de se flagrar com o coração confuso e perturbado entre dois amores.
Talvez sejam essas as palavras que mais traduzam os sentimentos de quem se vê, de repente, sem conseguir fazer uma escolha tão importante quanto “com quem ficar”. Com as duas? Com nenhuma? E se decidir por uma, como abrir mão dos encantos da outra e vice versa?
Acontece que nada, absolutamente nada nesta vida é somente bom ou somente ruim. Não podemos dividir as pessoas em “tudo o que amo nela” e “tudo o que não gosto”. Argumentos como “fulano é divertido, bem-humorado e criativo, enquanto que cicrano é romântico, responsável e bem-sucedido” só servem para demonstrar ainda mais o quanto não estamos comprometidos com o amor e sim com nossos caprichos pessoais.
Amor é, acima de tudo, aprendizado, crescimento, evolução. É a oportunidade suprema que cada um de nós tem para reconhecer não as qualidades ou as limitações do outro, mas sim as nossas próprias. Não as dificuldades e os erros do outro, mas sim os nossos. Como tão bem profetizou Rainer Maria Rilke: 

"Amar outro ser humano é talvez a tarefa mais difícil que a nós foi confiada, a tarefa definitiva, a prova e o teste finais; a obra para a qual todas as outras não passam de mera preparação". 

Portanto, se você se descobrir confuso entre duas pessoas, sem saber em quem investir ou, pior, desejando investir nas duas ao mesmo tempo, imagine como se estivesse navegando por um mar imenso, intenso e profundo estando em dois barcos ao mesmo tempo, com um pé em cada barco... Impossível alcançar estabilidade. Impossível determinar um roteiro. Impossível chegar a qualquer lugar. E mais do que isso: perigoso, muito perigoso! 

Sim, certamente essa imaginação não é suficiente para que você consiga chegar a um novo cenário para esta história. Minha sugestão é para que você ouça cuidadosa e atentamente o que diz seu coração. Ele sabe a resposta, antes mesmo de sua razão. Se estiver difícil, pegue uma folha de papel e escreva tudo o que você mais gosta em cada uma e tudo o que você não gosta. Reflita sobre o que está em sintonia com o que reconhece em você mesmo, inclusive as limitações, os “defeitos”.
Lembre-se de que amamos ou odiamos aquilo que está, antes de mais nada, dentro de nós mesmos. Admiramos aquilo com o que nos identificamos. Desejamos o que nos complementa. E nesta mesma proporção, escolhemos conforme a clareza de nossa própria consciência. 

Se o seu coração está dividido, pare e perceba o que é que você está realmente buscando: felicidade ou perfeição? Aprendizado ou respostas prontas? Compromisso ou justificativas para suas próprias inseguranças? E assim, muito mais voltado para si mesmo do que para qualquer outro amor, terminará descobrindo que amar o outro é um exercício diretamente proporcional ao de amar a nós mesmos!

Saúde!

Huum, quem ai nunca sonhou em se deliciar com chocolate e não ter aquela preocupação com o engordar e com outras mil preocupações? Então trago-lhes a notícia que esperavam!

O chocolate acaba de ser classificado  como um superalimento, ou seja, que fortalece o sistema imunológico de forma natural.

Pesquisas mostram que o chocolate amargo é mais rico em antioxidantes do que sucos feitos a partir de frutinhas como cerejas, amoras, açaí, framboesas e outras chamadas de “superfrutas”.  Embora o cacau seja a semente e não uma fruta, os pesquisadores dizem que não devemos parar de consumir chocolate para consumir as tais “superfrutas”. O que não se pode fazer é adicionar açúcar e leite ao chocolate amargo, pois assim os benefícios são diminuídos.

O estudo mostra que as barras pequenas de chocolate amargo se destacaram em todos os testes de flavonóides – componentes de baixo peso molecular encontrados em diversas espécies vegetais que previnem rugas e diminuem o risco de doenças cardíacas.  Entretanto o chocolate ficou em último lugar em todos os testes, provavelmente devido aos antioxidantes que foram retirados durante o processamento.

Outras pesquisas realizadas recentemente mostraram que apenas um pedacinho de chocolate amargo por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até um terço. Pesquisadores chegaram até mesmo ao ponto de afirmar que só o cheiro do chocolate já pode proteger contra resfriados. Será?

Saiba como se livrar dos cravinhos em casa!

Parece um carma: bem no dia em que você tem aquela festa super esperada acorda com o rosto cheio de cravinhos. Não dá tempo de correr para o esteticista, e a tentação de espremê-los para “limpar” o rosto de algum jeito é enorme.

Conversamos com uma especialista que deu dicas de como fazer uma limpeza de pele caseira, mas ela avisa: o ideal é procurar um bom profissional. “O médico diz no que pode mexer e no que não pode. No caso de espinhas e pontos inflamados, é melhor procurar um dermatologista, porque isso significa que ali tem bactéria”, explica Regina Cohen, esteticista com especialização na área de estética e cosmetologia.

A regra básica então é: não pode mexer em regiões com inflamação, ou seja, aqueles pontos avermelhados e com espinhas. Mas se você tiver apenas aqueles pontinhos pretos, sem inflamação, pode utilizar a receita abaixo para fazer uma limpeza de pele em casa mesmo.
Não dá para fazer sempre, porque mexer demais também estimula a atividade das glândulas sebáceas. “O mais importante é higienizar todo dia, usar um bom secativo, e procurar um médico se tiver inflamação”

Receita: Limpeza de pele caseira

Para se livrar dos pontinhos pretos (que geralmente aparecem no T central, aquela região do rosto que engloba testa, nariz e queixo), você vai precisar de:

• camomila
• uma vasilha
• uma toalha de rosto
• algodão
• loção tônica ou água mineral
• máscara secativa
• sabonete

A melhor hora para fazer essa limpeza é depois do banho, quando os poros da pele ficam mais abertos.

1. Molhe uma toalha em uma infusão de camomila.

2. Faça uma “cabaninha” com a toalha sobre o rosto, deixando-o no calorzinho até sentir que a pele “respirou”. “Só não pode deixar muito tempo porque o calor também estimula as glândulas sebáceas”, 

3. Depois de deixar o rosto no vapor, pegue um pedaço de algodão e molhe-o com água mineral ou com alguma loção tônica que você costuma usar.

4. Com o algodão envolvendo seus dedos, esprema delicadamente o cravo até tirá-lo por inteiro. Dica: se a região da pele com os cravos estiver muito endurecida, não mexa. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e fazendo manchas.

5. Lave o rosto com água e sabonete. “O sebo está cheio de bactéria, e se não tirar e limpar tudo aí é que a pele fica infectada mesmo”, adverte Regina

6. Depois de lavar, a esteticista recomenda que se faça uma máscara de creme, dessas que já são vendidas prontas. “O melhor é usar máscaras para peles oleosas, porque além de anti-sépticas elas também possuem substâncias secativas”.

7. Fique com a máscara pelo tempo indicado na embalagem e depois lave o rosto.

Pronto! Você acabou de fazer uma limpeza de pele caseira!

Pense Nisso!

Acredite mais nos homens

Se você nunca reparou, comece a notar: muitas mulheres, ao se envolverem com um homem que vai logo avisando que não quer nada sério e que não está pronto para assumir compromisso, tornam-se obcecadas pela ideia de que vão mudar esse sujeito! 

Como se passasse a ser sua missão de vida, essas mulheres encontram todas as justificativas do mundo para confirmarem sua intuição: a de que ele gosta, sim, delas, e a de que vai, sim, assumir compromisso com elas. Afinal, toda vez que se encontram – mesmo que seja a cada quinze dias – ele é extremamente carinhoso e atencioso. Acontece que, ainda assim, quando questionado sobre quais são suas reais intenções, ele volta a ser claro e objetivo: “não quero assumir compromisso agora”. 

Na verdade, o que ele está dizendo é exatamente isso! Ou talvez, possamos traduzir como algo do tipo “não quero assumir compromisso com você. Você é ótima companhia, linda e tal, mas não mexe comigo o suficiente para te assumir como namorada ou algo mais”. 

No entanto, como raros são os que chegariam à tamanha clareza, elas continuam preferindo acreditar que, com mais um pouco de paciência e persistência, eles vão mudar! E assim, passam-se meses e até anos até que um belo dia elas se dão conta do tempo que perderam, inutilmente. E do quanto se sentem usadas, cansadas e com a autoestima bastante machucada. 

Claro que existem exceções, e que é até possível que alguns venham a se interessar de fato, mesmo depois de terem dito que não queriam nada sério. No entanto, não é o que acontece em geral. Os homens costumam ser muito sinceros quando questionados sobre o que pretendem, mesmo que as atitudes deles pareçam contrárias. Portanto, mais do que considerar o que eles fazem eventualmente, comece a acreditar mais no que eles dizem porque, no final das contas, o que sobra é exatamente isso! 

E, sendo assim, questione a si mesma sobre o que você quer! Pare de se ocupar tanto tentando descobrir como fazer esse homem pensar ou sentir diferente e concentre-se em você. Esta relação te faz mais feliz ou mais triste? Faz com que você se sinta melhor ou pior? Satisfaz? É o que você deseja para sua vida neste momento? Enfim, de acordo com as suas respostas, fique ou saia desta confusão de uma vez por todas! 

Mas pare de acreditar que você é a mulher maravilha e que vai transformar um garanhão Don Juan em príncipe encantado. Tudo isso é uma enorme perda de energia, amor próprio e respeito por si mesma! Se esse homem não está em sintonia com você, vá cuidar da sua vida e saiba que, se tiver de ser, será, mais cedo ou mais tarde. 

100 Vantagens de ser Mulher.

Continuação...

51 – Em caso de divórcio, recebemos pensão.

52 – e ficamos com a guarda dos filhos.

53 – Exame ginecológico é mais agradável que exame de próstata.

54 – Somos monogâmicas (embora precisemos testar vários homens pra achar um que valha a pena…).

55 – Sempre estamos presentes no nascimento dos filhos.

56 – Se você está grávida nenhum desejo é estranho demais .

57 – Xingar a mãe provoca mais raiva que xingar o pai.

58 – Vovós não ganham apenas meias de presente.

59 – Ganhamos mais presentes.

60 – Ganhamos flores.

61 – No noivado, somos nós que ganhamos o anel.

10 – Não precisamos usar gravata.

63 – Somos a estrela no casamento.

64 – Alguém já ouviu falar de ‘Muso’ inspirador?

65 – A Globo torra milhões em novelas, só pra nós.

66 – A programação da TV é 90% voltada pra nós.

67 – A novela sempre tem um final adequado à nossa preferência. o futebol, nem sempre.

68 – Não nos desesperamos em frente a um campo de grama com 1 bola e 22 mulheres.

69 – Se nos agitamos em frente a um campo de grama com 1 bola e 22 homens, provavelmente não é por causa do jogo…

70 – Não ficamos carecas.

71 – Não somos circuncidadas.

72 – Não sofremos de fimose.

73 – Temos direitos iguais.

74 – Não pagamos a conta. No máximo rachamos.

75 – Escolhemos o cardápio.

76 – Não trocamos pneus.

77 – Não precisamos abrir potes de conserva.

78 – Vivemos mais.

79 – Somos mais resistentes à dor e a infecções.

80 – Temos menos problemas cardíacos.

81 – Somos menos atingidas pela violência urbana.

82 – Não apelamos para a violência.

83 – Suamos menos.

84 – Sofremos menos ataques de tubarão.

85 – Não sofremos de neurose automobilística.

86 – Dirigimos melhor.

87 – Seguro de automóvel é mais barato para mulheres.

88 – Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas.

89 – Namorado de amiga nossa pra nós é homem.

90 – Somos os primeiros reféns a serem libertados.

91 – Temos prioridade em botes salva-vidas.

92 – Não investigamos barulhos suspeitos à noite.

93 – São sempre os homens que dão a gorjeta.

94 – Todo homem já apanhou de uma mulher (nem que esta tenha sido a mãe).

95 – Somos mais sensíveis

96 – Temos melhor coordenação motora.

97 – Em caso de rejeição, temos mais classe.

98 – Mulheres que moram sós comem melhor.

99 – Temos um dia internacional.

100 – E por último: Fazemos tudo o que um homem faz, de salto alto e de trás pra diante!

Você sabia...

Que a gelatina faz um bem  danado a saúde?

Todo mundo que faz deita acrescenta a gelatina no cardápio. Se bem que os benefícios dela não estão restritos ao regime. Comer gelatina regularmente faz um bem danado para a saúde. Isto porque ela é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam no essencial e na renovação do colágeno.

Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.

Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos.

100 Vantagens de ser Mulher.

Nos mulheres muitas vezes nos achamos com menos vantagens do que os homens, pois eles não sofrem nem metade do que nos sofremos, mas ai vai algumas vantagens e depois dessa tenho certeza que não se arrependerá de ser mulher! 

1 – Você não precisa ser perfeita pra ouvir assobio na rua…

Basta pôr uma saia mais curta.

2 – Convite para festa é mais barato para mulheres.

3 – Não broxamos.

4 – Uma boa maquiagem disfarça qualquer imperfeição.

5 – Existem diversas roupas que modelam o corpo.

6 – 98% da indústria de cosméticos é voltada pra nós.

7 – Sentar de pernas fechadas não dói.

8 – Podemos usar de criatividade no vestuário.

9 – Podemos usar tanto rosa quanto azul.

10 – Somos o centro das atenções nas festas.

11 – Não somos obrigadas a usar sempre o mesmo modelo numa festa black tie.

12 – Disfarçamos melhor orelhas de abano.

13 – Pés femininos têm direito até a fã-clube.

14 – Sentar de pernas fechadas não dói.

15 – Podemos ir pro trabalho de bermudas e sandálias.

16 – Se resolvemos exercer profissões predominantemente masculinas, somos ‘pioneiras’.

17 – Se um homem resolve exercer uma profissão tipicamente feminina, é bicha.

18 – Em menos de um século uma única revolução feminina acabou com milênios de tirania masculina.

19 – Nossa inteligência é compatível com a de qualquer homem… Nossa aparência é melhor.

20 – Podemos faltar o trabalho por motivo de menstruação.

21 – Se matarmos alguém, e provarmos que foi na TPM, é atenuante.

22 – Nosso cérebro dá conta do mesmo serviço, mesmo com 6 bilhões de neurônios a menos (ou seja, nossos neurônios são mais eficientes).

23 – Somos capazes de prestar atenção em várias coisas ao mesmo tempo.

24 – Sempre sabemos onde estão as meias.

25 – Mulher de embaixador é embaixatriz. marido de embaixadora não é nada.

26 – Mulher de presidente é primeira-dama. marido de presidenta é um zero à esquerda, mesmo que seja de direita.

27 – Se casarmos com o herdeiro do trono, seremos rainhas. se um homem casa com a herdeira do trono, será o marido da rainha.

28 – Não somos obrigadas a servir o exército.

29 – Não precisamos ir à guerra.

30 – Carregamos sempre os pacotes mais leves.

31 – Somos experts em brigas femininas (começamos pelos cabelos).

32 – Podemos ficar excitadas sem que ninguém perceba.

33 – Somos o belo sexo.

34 – Uma greve de sexo consegue qualquer coisa.

35 – A idade não atrapalha nosso desempenho sexual.

36 – Não precisamos nos barbear.

37 – Se somos traídas, somos vítimas. se traímos, eles são cornos.

38 – Mulher sem grande apetite sexual é recatada. homem sem grande apetite sexual é ‘esquisito’.

39 – Temos orgasmos múltiplos.

40 – Podemos fazer sexo quantas vezes por dia quisermos.

41 – Somos nós que somos carregadas na noite de núpcias.

42 – Somos nós que decidimos quanto à reprodução.

43 – Sentimos o bebê mexendo.

44 – Amamentamos.

45 – As crianças sempre dizem ‘mamãe’ primeiro.

46 – Sempre sabemos que o filho é nosso.

47 – Temos 4 meses de licença maternidade.

48 – Nós educamos as futuras gerações.

49 – Mulher grávida não entra em fila.

50 – Dia das mães é sagrado.

Continua...